Ini postingan pertamaku nih...
Kali ini aku mau bahas tips menjaga daya tahan tubuh, apalagi sekarang lagi musim pancaroba. Sebentar lagi kita juga akan melewati ulangan tengah semester. Pasti nggak mau sakit kan ??
Nih beberapa tips dari aku.
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kita.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur walaupun hanya sebentar. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang kita makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan tubuh akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Nah, itu beberapa tips menjaga daya tahan tubuh. Jangan sampai kita sakit waktu ulangan nanti ya. Terima kasih atas kunjungannya.
